Yoga en silla · Tercera edad · A domicilio
Movimiento suavepara una vidamás plena
Abraza tu ser desde el amor, la respiración y la suavidad de los movimientos.
Beneficios del yoga en silla
Físicos
- Movilidad articular
- Fuerza muscular
- Mejora de la flexibilidad y la postura
- Equilibrio
Mentales y emocionales
- Reducción del estrés
- Mayor concentración
- Fomenta la sociabilización
Espirituales
- Conexión y paz interior
Propuesta de valor
Una práctica pensada para vos
Atención personalizada
- Adaptación de la clase a la necesidad y movilidad de cada persona. Se realiza un seguimiento individual para conocer las patologías previas (artrosis, prótesis, hipertensión, etc.).
- Estímulo multisensorial. Incorporamos elementos que van más allá del ejercicio físico: ejercicios de respiración, ejercicios sencillos de memoria y coordinación, música ambiental en frecuencias relajantes.
Seguridad y prevención de riesgos
- La práctica se realiza al 100% utilizando la silla como soporte principal, otorgando seguridad y estabilidad en los movimientos.
- Observación y monitoreo continuo del ritmo de la clase, evitando sobreesfuerzos que afecten presión arterial o ritmo cardíaco.
Sobre mí
Profesora Sonia Beliz
Profesora superior de yoga terapéutico ayurveda con años de experiencia, integrando enfoques de fisioterapia y kinesiología. Graduada en la Escuela Argentina de Yoga y Ayurveda.
Reseñas
Lo que dicen sus alumnas
Marité
Gracias Sonia, lo que logramos es gracias a vos ❤️
Gracias! Siempre pensas en nosotras 😘😘
Zulema
Hace dos años comencé con la práctica de yoga en silla para adultos mayores, aunque muy interrumpida por razones particulares. Este año empecé más tarde que el resto del grupo y la verdad que me siento más ágil y más segura de mí misma, practicando en casa los ejercicios y la respiración que nos da la profe Sonia en las clases. Los encuentros me hacen muy bien física y mentalmente. Realmente me cambió la vida, agradezco haber encontrado este espacio con ella.
Nora
Impecable lo tuyo Sonia 💗
Cristina
Muchas Gracias!! ❤️🥰 y vos tbien! Sos parte en cda una de nosotras, lo que nos enseñas, cada clase, tu Dedicación Plena. 🧘♀️ Felicidades!! 🍀🎉🪷🦋🤗
Claudia
Sonia querida!!!! Gracias por el encuentro, siempre con tanta amorosidad
Marité
Gracias Sonia, lo que logramos es gracias a vos ❤️
Gracias! Siempre pensas en nosotras 😘😘
Zulema
Hace dos años comencé con la práctica de yoga en silla para adultos mayores, aunque muy interrumpida por razones particulares. Este año empecé más tarde que el resto del grupo y la verdad que me siento más ágil y más segura de mí misma, practicando en casa los ejercicios y la respiración que nos da la profe Sonia en las clases. Los encuentros me hacen muy bien física y mentalmente. Realmente me cambió la vida, agradezco haber encontrado este espacio con ella.
Nora
Impecable lo tuyo Sonia 💗
Cristina
Muchas Gracias!! ❤️🥰 y vos tbien! Sos parte en cda una de nosotras, lo que nos enseñas, cada clase, tu Dedicación Plena. 🧘♀️ Felicidades!! 🍀🎉🪷🦋🤗
Claudia
Sonia querida!!!! Gracias por el encuentro, siempre con tanta amorosidad
Galería
Momentos de las clases
Preguntas frecuentes
Dudas antes de empezar
¿Necesito experiencia previa?
No. Las clases están pensadas para comenzar desde cero, con movimientos simples, suaves y guiados paso a paso.
¿Qué necesito para practicar?
Solo una silla firme (sin ruedas), ropa cómoda y ganas de moverte. Nada más.
¿Puedo practicar si tengo una patología o movilidad reducida?
Sí. Antes de comenzar se realiza un seguimiento individual para conocer patologías previas (artrosis, prótesis, hipertensión, etc.) y la clase se adapta a tu necesidad y movilidad.
¿Cómo funcionan las clases a domicilio?
Sonia se acerca a tu casa y coordina con vos día y horario. Escribile por WhatsApp y encuentran juntos el momento ideal.
¿Las clases son individuales o grupales?
Hay encuentros individuales y grupales. Escribile a Sonia y van a encontrar el formato que mejor se adapte a vos.
Contacto
Tu primera clase estáa un mensaje de distancia
Escribile a Sonia, contale cómo te movés hoy y coordinen juntas tu primer encuentro.
Escribime por WhatsApp